Pasiflora: Beneficios para el Estrés y el Sueño
La pasiflora, también conocida como flor de la pasión, es una planta medicinal reconocida por sus propiedades relajantes. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su uso tradicional para aliviar los síntomas leves de estrés mental y para conciliar el sueño.
¿Cómo Actúa la Pasiflora?
Aunque su mecanismo de acción exacto aún se está investigando, se cree que la pasiflora actúa sobre el sistema nervioso central aumentando los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que ayuda a reducir la actividad cerebral, induciendo la relajación y el sueño.
¿Cómo Tomar Pasiflora?
La pasiflora se puede consumir de diversas formas:
Infusión: Se prepara con una cucharada de flores secas por taza de agua caliente. Se deja reposar unos minutos y se bebe antes de dormir.
Extracto líquido: Se recomienda seguir las indicaciones del fabricante.
Cápsulas o comprimidos: Facilitan la dosificación y se pueden encontrar en diferentes concentraciones.
Precauciones y Contraindicaciones
Es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar pasiflora, especialmente si se está embarazada, en periodo de lactancia, o si se padece alguna enfermedad o se toman otros medicamentos. La pasiflora puede potenciar el efecto de algunos fármacos, como los sedantes.
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