Licenciada en Farmacia y Grado en Nutrición y dietética por la Universidad de Barcelona y Máster en Medicina homeopática por la Universidad de Sevilla.

Farmacéutica adjunta en farmacia Rosario Ciprés en Tarragona. 

Durante 12 años ha sido Vocal de homeopatía y fitoterapia en el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Tarragona y durante 9 años, Vicepresidente de la Asociación española de Farmacéuticos Homeópatas de España, AEFHOM. Simultaneando dichas ocupaciones como coordinador y miembro del subcomité de farmacia en European Committee for Homeopathy.

Farmacia

Gema Pons

## Plantas medicinales y control de peso

Las plantas medicinales pueden ser un complemento útil para el control de peso, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. Estas plantas actúan a través de diferentes mecanismos que contribuyen a regular el apetito, favorecer la eliminación de líquidos o estimular el metabolismo.

**Efecto saciante y relajante:** Algunas plantas, como el glucomanano,  generan sensación de saciedad, lo que ayuda a reducir la ingesta de alimentos. Otras, como la valeriana o la pasiflora, poseen propiedades relajantes que pueden ser beneficiosas para controlar la ansiedad por la comida, un factor que a menudo influye en el aumento de peso.

**Efecto diurético:** La retención de líquidos puede manifestarse como un aumento de peso no deseado. Algunas plantas medicinales, como la cola de caballo o el diente de león, poseen propiedades diuréticas que favorecen la eliminación del exceso de líquidos del organismo.

**Estimulación del metabolismo:**  Existen plantas, como el té verde o el guaraná, que pueden contribuir a aumentar el gasto energético del cuerpo, lo que puede favorecer la quema de calorías.

Es importante recordar que las plantas medicinales no son una solución mágica para la pérdida de peso. Su uso debe ir acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio físico regular. Además, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento con plantas medicinales, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o tener contraindicaciones en ciertos casos. 

Plantas medicinales para el control de peso: Guía completa

Videoconsejo sanitario sobre el uso de las plantas medicinales y el control de peso. Entre las plantas medicinales destacan la alcachofa, la camilina o té verde, el glucomanano, el ortosifón, la cola de caballo, el mate, la naranja amarga, el plantago o el guaraná. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Gema Pons, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos Tarragona.
 
Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3n4WGtlmfBigY0-Lx96gc9KWstm_6YRE

Plantas medicinales y control de peso - Medicina Televisión

Conoce las plantas medicinales que ayudan a mantener el peso

Plantas medicinales con efecto saciante y relajante ante la ansiedad de comer, con efecto dieurético, otras que favorecen el gasto energético. ¡Play vídeo!

Plantas medicinales y control del peso

En este vídeo se habla sobre el uso de plantas medicinales como coadyuvantes en el control de peso, mencionando su efecto saciante, relajante, diurético y su capacidad para favorecer el gasto energético. 

Farmacéuticos

Plantas Medicinales y control del peso

##  Alcachofa: aliada natural para la digestión

La **alcachofa**, conocida científicamente como *Cynara scolymus*, es una planta que ha sido utilizada con fines medicinales durante siglos. En particular, sus hojas son valoradas por sus propiedades digestivas. 

La **Agencia Europea del Medicamento (EMA)**, basándose en la evidencia científica, ha aprobado el uso de la hoja de alcachofa para el **tratamiento sintomático de desórdenes digestivos**, incluyendo la **dispepsia** y la **flatulencia**. 

**¿Qué es la dispepsia?**

La dispepsia se refiere a un conjunto de síntomas que se presentan en la parte superior del abdomen, como la sensación de **plenitud**, **ardor**, **hinchazón** y **náuseas**. 

**¿Y la flatulencia?**

La flatulencia se caracteriza por la acumulación excesiva de gases en el intestino, lo que provoca **hinchazón abdominal** y **expulsión de gases**.

**¿Cómo actúa la alcachofa?**

Se cree que los compuestos activos de la hoja de alcachofa, como la **cinarina**, estimulan la producción de bilis, lo que facilita la digestión de las grasas. Además, se le atribuyen propiedades **antiinflamatorias** y **antiespasmódicas** que podrían contribuir a aliviar las molestias digestivas.

**Recomendaciones de uso:**

Es importante destacar que la información proporcionada en este artículo tiene fines informativos y no debe sustituir el consejo médico profesional. Se recomienda consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada y la duración del tratamiento con alcachofa, así como para evaluar su idoneidad en casos individuales, especialmente durante el embarazo, la lactancia o si se padece alguna condición médica preexistente.

Alcachofa para la digestión: usos y beneficios

Videoconsejo sanitario sobre el uso de la alcachofa como planta medicinal. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Gema Pons, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos Tarragona.
 
Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3n4WGtlmfBigY0-Lx96gc9KWstm_6YRE

Alcachofa: ¿cuándo y cómo tomarla? - Medicina Televisión

Las propiedades medicinales de las hojas de la alcachofa.

La Agencia Europea del Medicamento aprueba su uso para el tratamiento sintomático de desórdenes digestivos: como dispepsia, flatulencia. ¡Mira el vídeo!

Alcachofa: ¿cuándo y cómo tomarla?

En este vídeo se explica que la alcachofa, concretamente la hoja de alcachofa, está aprobada por la Agencia Europea del Medicamento para el tratamiento de síntomas de desórdenes digestivos como la dispepsia y la flatulencia.

## Cola de caballo: Propiedades, beneficios y cómo tomarla

La **cola de caballo** es una planta medicinal con una larga historia, incluso se han encontrado fósiles que demuestran su existencia en la época de los dinosaurios.  Su nombre científico es *Equisetum arvense* y se caracteriza por sus tallos  huecos y articulados.  

**Gema Pons**, farmacéutica y vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Tarragona, nos explica en este artículo los beneficios de esta planta y cómo debemos tomarla. 

### Propiedades y beneficios de la cola de caballo

Esta planta es rica en minerales como el silicio, potasio y magnesio, además de contener flavonoides y alcaloides.  Estos componentes le confieren  **propiedades diuréticas, remineralizantes y antioxidantes**. 

Entre sus beneficios más destacados se encuentran:

* **Acción diurética**: Favorece la eliminación de líquidos, siendo útil en casos de retención de líquidos, cistitis o infecciones urinarias.
* **Fortalece huesos, uñas y cabello**: Gracias a su contenido en silicio, contribuye a la salud ósea y a mejorar la apariencia de la piel, uñas y cabello.
* **Efecto antioxidante**: Ayuda a combatir el daño celular provocado por los radicales libres, gracias a su contenido en flavonoides.
* **Cicatrizante**: Tradicionalmente se ha utilizado para favorecer la cicatrización de heridas y quemaduras leves.

### ¿Cómo se toma la cola de caballo?

La cola de caballo se puede encontrar en diferentes formatos: 

* **Infusión**: Se prepara añadiendo una cucharada de planta seca por taza de agua caliente. Se deja reposar unos minutos y se filtra antes de beber. 
* **Cápsulas o comprimidos**:  La dosis recomendada varía según el laboratorio, por lo que es importante seguir las indicaciones del fabricante.
* **Extracto líquido**: Se diluye en agua según las indicaciones del producto.

Es importante destacar que la cola de caballo no está exenta de contraindicaciones, por lo que se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar su consumo, especialmente en caso de embarazo, lactancia o si se padece alguna enfermedad. 

Cola de caballo: propiedades, beneficios y cómo tomarla

Cola de caballo: cuándo y cómo tomarla - Medicina Televisión

Descubre los beneficios de esta antiquísima planta medicinal

Esta antiquísima planta medicinal, que incluso convivió con los dinosaurios, aporta numerosos beneficios. Gema Pons, farmacéutica, explica cuáles son. 

Cola de caballo: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

En este vídeo, la farmacéutica Gema Pons explica las propiedades y beneficios de la cola de caballo, una planta medicinal con historia desde la época de los dinosaurios.  

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