Protección solar: beneficios y riesgos de la exposición al sol

Protección solar tópica: ¿qué debes saber?

La exposición al sol, de forma segura y controlada, tiene efectos positivos para la salud, pero una sobreexposición provoca efectos muy negativos.

Beneficios de la exposición solar:

• Síntesis de vitamina D: La exposición al sol es fundamental para que nuestro cuerpo produzca vitamina D, esencial para la salud ósea, muscular e inmunitaria.

• Mejora del estado de ánimo: La luz solar estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo, el apetito y el sueño.

Riesgos de la sobreexposición solar:

• Quemaduras solares: La exposición prolongada y sin protección a los rayos UV puede provocar quemaduras en la piel, desde enrojecimiento hasta ampollas.

• Envejecimiento prematuro: Los rayos UV aceleran el proceso de envejecimiento de la piel, provocando arrugas, manchas y pérdida de elasticidad.

• Cáncer de piel: La exposición excesiva a la radiación UV es un factor de riesgo importante para el desarrollo de cáncer de piel, incluyendo el melanoma, el tipo más agresivo.

Consejos para una exposición solar segura:

• Evitar las horas centrales del día: La intensidad de la radiación UV es mayor entre las 12:00 y las 16:00 horas.

• Usar protector solar: Aplicar un protector solar de amplio espectro, con un FPS de 30 o superior, cada 2 horas y después de cada baño.

• Cubrirse la piel: Utilizar ropa de manga larga, sombreros y gafas de sol para proteger la piel de la radiación UV.

• Hidratarse adecuadamente: Beber abundante agua para evitar la deshidratación, especialmente durante la exposición solar.

Recuerda que la protección solar es fundamental durante todo el año, no solo en verano. Consulta con tu médico o farmacéutico para obtener más información sobre cómo proteger tu piel del sol.