El sueño es fundamental para el desarrollo y bienestar de los bebés. Entender cómo funciona su proceso de sueño puede ayudar a los padres a crear rutinas saludables.
El sueño de los bebés: ¿cómo funciona?
El pediatra Jesús Garrido explica que el sueño de los bebés está regulado por la melatonina, una hormona que se produce en el cerebro. La producción de melatonina aumenta por la noche, lo que induce al sueño. Sin embargo, los bebés tienen un ritmo de sueño diferente al de los adultos, con ciclos más cortos y mayor necesidad de siestas durante el día.
La importancia de las rutinas
Establecer rutinas regulares de sueño puede ayudar a los bebés a regular su ritmo circadiano y a dormir mejor. Estas rutinas pueden incluir acostar al bebé a la misma hora todas las noches, crear un ambiente tranquilo y relajado en la habitación y evitar la exposición a pantallas antes de dormir.
El papel de la alimentación
La alimentación también juega un papel importante en el sueño de los bebés. Es importante asegurarse de que el bebé esté bien alimentado antes de dormir, pero evitando las tomas demasiado copiosas que puedan resultar incómodas.
Es fundamental recordar que cada bebé es diferente y que no existe una fórmula mágica para el sueño. Consultar con un profesional de la salud puede ser de gran ayuda para resolver dudas específicas y recibir orientación personalizada.
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