Dermofarmacia

Pelayo del Pozo

## Deporte y piel: ¿Qué debes saber para proteger tu piel? 

El deporte y la actividad física son esenciales para mantener una buena salud. Sin embargo, ¿sabías que la práctica deportiva puede afectar a tu piel?  

Al realizar ejercicio físico, nuestro cuerpo consume más oxígeno, lo que conlleva un aumento en la producción de **radicales libres**.  Los radicales libres son moléculas inestables que pueden dañar las células de nuestro cuerpo, incluyendo las células de la piel. Este proceso se conoce como **estrés oxidativo**. 

**Consecuencias del estrés oxidativo en la piel:**

* **Envejecimiento prematuro:** Aparición de arrugas, líneas de expresión y flacidez. 
* **Manchas en la piel:** Hiperpigmentación y tono desigual. 
* **Sequedad y deshidratación:** Pérdida de la barrera protectora de la piel. 

**¿Cómo proteger la piel durante la práctica deportiva?**

* **Protección solar:** Utiliza protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o superior, incluso en días nublados. 
* **Hidratación:** Bebe suficiente agua antes, durante y después del ejercicio para mantener tu cuerpo y tu piel hidratados. 
* **Limpieza adecuada:** Lava tu rostro con un limpiador suave después de hacer ejercicio para eliminar el sudor, la suciedad y el exceso de grasa. 
* **Antioxidantes:** Incorpora a tu dieta alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y frutos secos, o utiliza productos cosméticos con antioxidantes. 

Recuerda que el cuidado de la piel es fundamental para mantener una buena salud. Sigue estos consejos para proteger tu piel del estrés oxidativo y disfrutar de los beneficios del deporte. 

Deporte y cuidado de la piel: consejos para protegerte

Videoconsejo sanitario sobre la práctica de deporte y su repercusión e impacto en la piel. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Pelayo el Pozo, experto en Dermofarmacia. 

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Cantabria Labs.

Cada vez son más las personas que practican deporte como parte de un estilo de vida activo y saludable. Sin embargo, hacer ejercicio físico al aire libre puede suponer un riesgo para nuestra piel si no se toman las precauciones necesarias. 

¿Sabías que en deportistas se dispara la producción de radicales libres? 

Pues sí. Los radicales libres son unas sustancias químicas que se forman a partir del oxígeno que entra en nuestro cuerpo, y son causa del envejecimiento celular y de agresiones que pueden desarrollar enfermedades. 

El 95% del oxígeno que entra en el cuerpo es usado por las células para producir energía y el resto es el que genera estas sustancias nocivas. 

 Se calcula que los deportistas de élite consumen veinte veces más oxígeno que el resto de las personas, por lo tanto, la producción de radicales libres se dispara. 

Pero no solo los deportistas de élite deben tomar precauciones especiales, sino también cualquier persona que practique deporte al aire libre. Porque, aunque el sol es un elemento fundamental para la vida, al mismo tiempo puede dañar nuestra salud. 

Además, hay que tener en cuenta también la contaminación del aire, especialmente en aquellos deportistas que hacen ejercicio al aire libre en la ciudad, ya que incrementa el estrés oxidativo, inhibe la síntesis de colágeno e induce la inflamación, acelerando el envejecimiento cutáneo, y pudiendo incrementar en un 25% la aparición de manchas en la piel. 

Por tanto, deportistas al aire libre, profesionales y amateur, tomad nota de los siguientes consejos: 

1. Aplica fotoprotector solar que proteja frente a todo el espectro de radiación ( Ultra Violeta A, Ultra Violeta B, luz visible e infrarroja). 

2. Elige una textura que se adapte a tus necesidades, por ejemplo, gel o spray, resistente al sudor y que no irrite los ojos.

3. Aplica la cantidad suficiente y reaplica el producto cada una o dos horas, según el deporte que estés practicando. Recuerda que existen fotoprotectores en formato stick, que permiten reaplicar el fotoprotector sin mancharte las manos.

4. Toma fotoprotección oral como complemento, para prevenir quemaduras o reacciones alérgicas. 

5. Hidrátate correctamente, protege tus ojos con gafas homologadas y usa gorra para proteger tu cuero cabelludo. 

6. Utiliza ropa adecuada para la práctica de deporte con Factor de Protección Solar. 

7. Sigue una dieta equilibrada basada en alimentos saludables. 

Y recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en dermofarmacia. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas en el cuidado y la Salud de tu piel.

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Deporte y piel: ¿qué debes saber? - Medicina Televisión

Consejos para los deportistas al aire libre

¿Sabías que en los deportistas se dispara la producción de radicales libres? ¿Y puede suponer un riesgo para nuestra piel si no se toman precauciones?

Deporte y piel: ¿qué debes saber?

En este vídeo, no se menciona el nombre del autor o autores de forma explícita. El tema central se basa en la importancia del cuidado de la piel durante la práctica deportiva. Se destaca cómo la actividad física, aunque beneficiosa, puede aumentar el estrés oxidativo en la piel debido a la mayor producción de radicales libres. 

Farmacéuticos

## Queratosis actínica: ¿Qué es y cómo tratarla? 

La **queratosis actínica**, también conocida como queratosis solar, es una lesión cutánea precancerosa que se desarrolla en áreas de la piel expuestas de forma crónica a la radiación ultravioleta (UV) del sol.  

**¿A quiénes afecta la queratosis actínica?**

Aunque puede afectar a personas de todas las edades, es más común en adultos mayores de 40 años que han estado expuestos al sol durante largos períodos de tiempo. Las personas de piel clara, con antecedentes familiares de cáncer de piel o con un sistema inmunitario debilitado también tienen un mayor riesgo de desarrollarla. 

**Síntomas de la queratosis actínica:**

Las queratosis actínicas se presentan como pequeñas manchas ásperas y escamosas en la piel. Suelen ser de color rojo, marrón o rosado, y pueden causar picazón, ardor o sensibilidad.  

**Prevención de la queratosis actínica:**

La mejor manera de prevenir la queratosis actínica es proteger la piel del sol. Se recomienda usar protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior, incluso en días nublados, y evitar la exposición solar prolongada, especialmente durante las horas centrales del día.  

**Tratamiento de la queratosis actínica:**

El tratamiento para la queratosis actínica varía según el caso y puede incluir la aplicación de cremas tópicas, la crioterapia (congelación), la terapia fotodinámica o la extirpación quirúrgica. Es importante consultar a un dermatólogo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.  

Queratosis actínica: causas, síntomas y tratamiento

Videoconsejo sanitario sobre la queratosis actínica, qué es y los principales aspectos que debes saber sobre esta afección de la piel. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Pelayo el Pozo, experto en Dermofarmacia. 

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Cantabria Labs.

La queratosis actínica es una pequeña lesión áspera y escamosa de la piel que aparece a partir de los 40 años en personas expuestas de forma crónica al sol. También conocida como queratosis solar es una lesión cancerosa formada por un aumento anormal de los queratinocitos en la epidermis como respuesta a una prolongada exposición a la radiación ultravioleta.

Inicialmente eran consideradas como lesiones precancerosas, pero actualmente son consideradas neoplasias malignas. Aproximadamente entre un 5 y 10 por ciento de las queratosis actínicas se convertirán en carcinomas de células escamosas. 

Las características clínicas de la queratosis actínica son pápulas o máculas eritematosas que progresivamente se recubren de una escama o costra adherente dura, seca y áspera que se identifica más al tacto que con la vista. A su alrededor puede haber inflamación y eritema y se presenta en forma de lesión única o lesiones múltiples. 

Su desarrollo es lento y puede alcanzar un tamaño de 3 a 6 mm y las lesiones pueden desaparecer para reaparecer posteriormente, y en ocasiones cursan con picazón o dolor. 

La queratosis actínica aparece en zonas más fotoexpuestas como cara, cuello, orejas, manos, antebrazos y cuero cabelludo, especialmente en personas calvas. Si aparece en labios se denomina quelitis actínica.

El diagnóstico de la queratosis actínica es médico y las lesiones se tratan localmente. En ocasiones el dermatólogo recetará una crema o un gel para extraerlas, aunque generalmente se intentan remover mediante crioterapia, legrado que es un raspado, terapia con láser o terapia fotodinámica entre otros métodos

Es necesario, que estos pacientes utilicen fotoprotección tópica específica frente a queratosis actínica, con evidencia avalada en prevención del campo de cancerización y que contenga en su composición gran proporción de activos reparadores como enzimas reparadoras o Polypodium leucotomos y se hagan controles dermatológicos periódicos, y una autoexploración de forma regular.

Como decíamos, el paciente con queratosis actínica debe usar además un fotoprotector específico que fortalezca la función barrera, proteja de todo el espectro de radiación ( Ultra Violeta A, Ultra Violeta B, luz visible e infrarroja),  neutralice los radicales libres y sobre todo repare el daño del ADN. 

También es recomendable complementar esta fotoprotección tópica con fotoprotección oral que contenga activos antioxidantes y reparadores del daño solar, así obtendremos una fotoprotección global, tópica y oral. 

Y recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en dermofarmacia. Te ayudaremos y resolveremos cualquier duda que tengas en el cuidado y la Salud de tu piel.

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Queratosis actínica ¿qué debes saber? - Medicina Televisión

Lesión cancerosa de la piel conocida como "queratosis solar"

Es una pequeña lesión cancerosa de la piel que aparece a partir de los 40 años en personas expuestas de forma crónica al solar ¿Cómo prevenir y tratar?

Queratosis actínica: ¿qué debes saber?

En este vídeo, el farmacéutico Pelayo del Pozo explica qué es la queratosis actínica, una lesión cancerosa de la piel que surge por la exposición crónica al sol.  

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