¿Cómo prevenir la incontinencia urinaria?

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si padeces incontinencia urinaria y quieres prevenir su aparición, existen diversos hábitos que puedes llevar a cabo ejercicio físico y vida saludable. Llevar un estilo de vida sano y mantenerse en buena forma física puede ayudar con la incontinencia de orina. Si tiene sobrepeso obesidad, perder peso puede mejorar la incontinencia y mantener un peso saludable puede prevenirla. Ejercicio del suelo pélvico Los ejercicios de Kegel son una de las formas más eficaces de mejorar y mantener el suelo pélvico. Bastan unos cuantos minutos durante por lo menos tres veces al día para fortalecer los músculos líricos y reducir las pérdidas de orina. Evitar el tabaco, dejar de fumar mejorará tu salud general, pero también es bueno para la salud de la vejiga. Fumar aumenta la posibilidad de desarrollar incontinencia de esfuerzo, ya que el tabaquismo suele causar tos, lo que contribuye a que aumenten las pérdidas de orina. Ya lo sabes, la incontinencia de orina puede prevenirse y tiene tratamiento, así que si tienes cualquier duda, la padeces y quieres tratamiento. No dudes consultar con tu especialista

Referencias

Contribuidores

José Medina Polo

ASIA Incontinencia

Terrassa, España