Probióticos: testimonio de su consumo para una vida saludable

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Hola, soy José Ramón, ingeniero de profesión y con casi cuarenta años de experiencia en el sector energético. Hace unos meses pasé ya de la edad de sesenta y fue también un abuelo primerizo. Suelo llevar una vida bastante sana y saludable, con una alimentación equilibrada en la que siempre intento incluir frutas y verduras. Aunque también es cierto que me gusta tomar de vez en cuando alguna que otra copita de vino y complementando todo con el ejercicio físico. Hace unos meses vi un programa de divulgación que me gustaba porque ya lo hablábamos con nuestro médico de cabecera, en el que hablaban de No me acuerdo. El título exacto era microbiota probióticos y la microbiota resulta que es la lo que siempre hemos conocido como flora intestinal y su relación e importancia de la microbiota con las enfermedades, la cura de enfermedades y la prevención del estado de salud. Al comentarlo con el médico de cabecera, me comentó una serie de cosas que si bien es cierto que la microbiota se relaciona muchas veces con enfermedades que no pensará que todas se curan con probióticos, que la mayoría de los probióticos son bacterias vivas, pero que son seguras para la mayor parte de la población, incluidas las mujeres embarazadas, los niños y los ancianos, que no todos los probióticos son iguales y que me deje aconsejar por los profesionales sanitarios y sobre todo, que no se nos ocurra comprarlos por Internet si no son de una marca fiable que incluya la composición y la cantidad de cepas que tienen en su interior. Y que, por último, que además de poder tomar estos suplementos en diversas situaciones como diarreas, tratamiento con antibióticos o estrés, por ejemplo, debemos continuar con la dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Otra de las razones por las que creo que es bueno consumir probióticos es porque refuerza el sistema inmunitario, cuya capacidad de respuesta con las defensas va disminuyendo con la edad. Me ha dicho mi médico que no pasa nada porque tomemos probióticos todos los días, sobre todo en situaciones de estrés, que es lo que ocurre muy frecuentemente en estos tiempos. Desde entonces suelo consumir probióticos, eso sí, los que me recomienda el médico o el farmacéutico, porque me indican cuáles son los más indicados en cada una de las situaciones. Tampoco me he olvidado de llevar una vida más sana, con una dieta variada rica en fibra y un consumo de alcohol moderado y algo de ejercicio físico físico. Mi mujer no consume preparados que contengan probióticos, pero es verdad que lleva una alimentación muy saludable y suele tomar todos los días alimentos fermentados, yogures, kéfir, encurtidos que es otra de las fuentes de ingerir probióticos. Además, le encantan las frutas y verduras que por lo que creo, contienen muchos previos, que son el alimento de estas bacterias. La verdad es que, aunque no soy sanitario, me gustan estos temas porque creo que el primero que tiene que vigilar su salud es uno mismo y por ello recomiendo ver los vídeos de esta plataforma microbiota televisión a la vez, quiero agradecer a los coordinadores la oportunidad que me han dado para compartir esta experiencia junto a los expertos que aquí colaboran. Gracias por su atención

Referencias

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Jose Ramón

SEMiPyP

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PiLeJe

,

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Badalona, España

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Barcelona, España

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