El suelo pélvico en el hombre: ¡hay que ejercitarlo!

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Sabías que es muy importante que los hombres también cuiden su suelo pélvico. En este vídeo te vamos a hablar de ello. El suelo pélvico es muy conocido sobre todo por las mujeres, por los cuidados que requiere después del embarazo y del parto, Pero en el hombre también es muy importante cuidar lo realmente el suelo por pélvico se refiere a toda la musculatura que recorre los genitales desde el ano hasta el P y se encarga de que todo funcione perfectamente para orinar, para defecar y también para mantener relaciones sexuales. Que ocurre con los hombres? Simplemente que esta musculatura es más desconocida, pero es muy importante a nivel sexual, sobre todo porque se encarga del control eyaculatorio y también del control y la mejora de las elecciones. Seguro que te has fijado que con la edad, a medida que va sumando años Tu nivel de elección, el ángulo de elección ha ido decreciendo. Cuando un chico es muy joven, Si esto es un hombre de perfil. Su erección llega casi hasta la tripa y con la edad va bajando la potencia. Como se suele decir. Eso se debe, entre otros factores, a que el suelo pélvico se va debilitando. Cómo podemos hacer para que eso no ocurra o para que vaya disminuyendo ese ángulo? Bueno, pues en menor medida, no mediante ejercicios muy parecidos a los que hacen las mujeres. Los ejercicios que se llaman de qué ejercicios de suelo pélvico y son aquellos relacionados con contraer la musculatura y soltar. Existen muchas variantes. Aquí los expertos somo bien los sexólogos o bien los fisioterapeutas de sólo pélvico, pero siempre te van a recomendar pautas adaptadas que tienen que ver con esto, con el apretar y el soltar te recomiendo que no lo hagas mientras orinas es cómo aguantar la orina realmente, pero no lo hagas Cuando estás orinando porque podría provocar el efecto contrario. Hazlo en cualquier otro momento y consiste en eso, en apretar, como cuando nos aguantamos las ganas de ir al baño y soltar. Existen ejercicios muy diferentes. Lo ideal es que tengas una vía, pero que sepas que tonificar tu suelo pélvico es importante y que te ayudará para disfrutar y para hacer disfrutar más de las relaciones sexuales.

Referencias

Contribuidores

Nayara Malnero

Sexología