La vitamina E podría ayudar a disminuir los dolores y calambres menstruales, según un estudio elaborado por la Tarbiat Modarres University de Irán y publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynaecology.
Uno de los factores que propicia los dolores durante la menstruación (calendario menstrual), también conocidos como dismenorrea, es el aumento de los niveles de una sustancia química en la sangre llamada prostaglandina, por lo que este equipo de científicos iraníes decidió investigar las propiedades de la vitamina E (que la bloquea) para paliar los síntomas dolorosos de la regla.
El equipo efectuó un cuestionario entre mil estudiantes de secundaria de Teherán de entre 16 y 18 años entre las que se escogieron 100 chicas con dismenorrea. Para poder establecer la intensidad de sus molestias, las chicas fueron entrevistadas por ginecólogos y se identificaron 32 chicas con dismenorrea leve, 34 con moderada y 34 con severa. Finalmente, se formaron dos grupos de 50 chicas cada uno, a las que se administró vitamina E durante dos días antes y tres días después de empezar la menstruación, o bien placebo, es decir una sustancia inocua.
Tras dos meses de seguimiento, el equipo dirigido constató una disminución del dolor menstrual en el grupo que había tomado vitamina E. Si la media de dolor en las estudiantes de este grupo era de 5,5 sobre 10 puntos antes de empezar el tratamiento, la media se redujo a 3,5 tras tomar la vitamina E, mientras que las que tomaron placebo (que tenían también al inicio un nivel de 5,5) reportaron luego un dolor de 4,3 puntos.
Sin embargo, la diferencia no es grande, por lo que se necesitarán nuevos estudios para confirmar los beneficios de esta vitamina en la disminución de la dismenorrea. La vitamina E está presente de forma natural en vegetales, frutas y verduras como el aguacate, boniato, brócoli, ciruelas, espinacas, espárragos, manzanas, moras, plátanos, tomates y zanahorias.
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