¿Qué hacer si padeces una depresión?
La depresión es una situación muy complicada para quien la padece y sus familiares. Además, afecta cada vez a más personas. ¿Cómo combatirla?
La depresión es una situación difícil y complicada para quien lo padece y sus familiares, y afecta a un porcentaje alto de la población. La psicóloga Isabel Menéndez Benavente explica que lo primero que hay que tener en cuenta es que es «es una enfermedad como otra cualquiera, aunque no se vea en una radiografía».
Los síntomas de la depresión
Hay que prestar especial atención a los síntomas asociados a la depresión. Esta enfermedad se nota por una serie de síntomas que van poco a poco agudizando y cada vez van siendo peores. La psicóloga explica que aquellos que la padecen suelen hablar de una «constante sensación de vacío». Además, no muestran interés por nada y en ocasiones tienen trastornos relacionados con el sueño: o bien padecen insomnio, o lo contrario, solo quieren dormir, lo que se conoce como hipersomnia. Otros de los síntomas de la depresión son el cansancio o el sentimiento de no servir para nada o de culpa, los cambios en el apetito, se deja de comer o por el contrario se come en exceso. En definitiva se produce una sensación de vacío y desgana que conduce a una falta de relaciones. En los casos de depresiones graves los síntomas pueden llevar en algunos casos a ideas relacionadas con el suicidio.
Cómo tratar la depresión
Una vez diagnosticada, la depresión se trata con psicoterapia y, dependiendo del grado, con fármacos. Una de las principales cuestiones en las que trabajan los psicólogos es el analizar la causa, y saber si esta es o no reactiva. La especialista aconseja a aquellos que la padecen mantener las relaciones sociales aunque cueste mucho trabajo. Tambien realizar ejercicio y aprender a eliminar pensamientos negativos que te dicen que no se va a salir de la depresión o se va a quedar uno siempre así. Para ayudar a salir de la depresión los Psicólogos cuentan con la ayuda de los psiquiatras mediante la prescripción de ciertos fármacos. Estos, ayudan a mejorar los niveles de la serotonina que es la hormona que ayuda a mejorar los estados de felicidad y autoestima.
Además, la psicóloga, hace hincapié en la importancia del entorno. En esta enfermedad los familiares tienen que informarse y conocer su proceso. No pueden culpar al enfermo de su depresión ni ocultar al resto del entorno lo que ocurre. Por ello, hay que decírselo a los amigos y a aquellos que rodean al enfermo, porque entre todos, se le puede ayudar a salir. En Estados Unidos hay una campaña extraordinaria que se llama Camp Out of the Dark que quiere decir sal de la oscuridad. Lo que busca es que las familias ayuden a la persona depresiva en primer lugar, no echándole la culpa de por qué está así. Cuántas veces oímos esas cosas del tipo "con todo lo que tienes como puedes estar así", la persona no quiere estar asi. Por lo tanto, hay que ayudarle, hay que decir que hay depresión y decírselo a los amigos. La pareja o la familia tiene que contribuir e intentar ayudar entre todo ese entorno. Por que, esa ayuda junto con la ayuda profesional de psicólogos y psiquiatras es la que realmente va a sacar a la persona de la depresión. La psiquiatra Isabel Menéndez Benavente concluye que la vida es maravillosa, aunque ahora mismo no lo pienses, así que ya lo sabes.
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Transcripción del Audio
La depresión. Bueno, pues resulta que nos encontramos en un momento muy delicado de la vida, pero también te puedo decir que hay un porcentaje altísimo de personas que padecen depresión. Mirar la depresión es una enfermedad como otra cualquiera, lo que pasa que desgraciadamente no la vemos en una radiografía Pero La notamos por una serie de síntomas que van poco a poco agudizando y cada vez van siendo peores. Esa sensación de tristeza, de llanto, de no querer hacer absolutamente nada. No tienes interés por nada. Era una de las frases que me dicen todas mis pacientes Es Isabel. Es como si tuviera un vacío. La verdad es que es muy descriptivo, Es como si te hubieran vaciado por dentro. No hay nada que pueda llenar esa tristeza. Tienes, tienes insomnio o a veces lo único que quieres meterte en la cama a dormir. Cambias el apetito, dejas de comer o por el contrario, comes muchisimo. Estás totalmente desganada, no te relacionas. Esos son los síntomas Vale. Y qué es lo que podemos hacer? Bueno, mirar la depresión cuando es una depresión grave. Y de eso estamos hablando porque, evidentemente, en una depresión grave También hay ideas de muerte, incluso ideas de suicidio. No todo el mundo los tiene, pero sí es cierto que algunos de las depresiones aparecen que podemos hacer, evidentemente, tratarla. Hay que eliminar esos pensamientos negativos que te dicen. No voy a salir de esto nunca. Voy a quedarme siempre así. No, para eso está la Psicoterapia. Para eso estamos nosotros, los profesionales, para ayudaros. Pero no solamente nosotros, los psicólogos, contamos con ayuda también de los psiquiatras, que son los que te van a prescribir si es necesario. Unos fármacos que te ayudarán a que esa famosa hormona de la felicidad, la serotonina, suba un poquito y te haga ver esa realidad que ahora ves como un pozo un poquito mejor. Yo os aseguro que de la depresión se sale, que a lo mejor hay que buscar la salida y no dejar que te saquen estas en un pozo. Pero al final de ese pozo está la luz y me gustaría recomendar sobre todo algo a los familiares. Mira, La depresión es algo que se oculta. Es como como algo que no se puede decir Parece que uno es debil, que no sabe afrontar la vida roto en ver en Estados Unidos es una campaña extraordinaria que se llama Camp Out of the Dark, que quiere decir sal de la oscuridad y lo que quiere Rotenberg es que las familias Ayuden al depresivo como en primer lugar, no echarle la culpa de por qué está así. Cuántas veces oímos esas cosas de es que con todo lo que tienes como puedes estar así, la persona no quiere estar asi. Por lo tanto, hay que ayudarle. Hay que decir que hay depresión, hay que decírselo a los amigos. La pareja tiene que contribuir a que intentar ayudar entre todo ese entorno, porque eso es lo que nos va realmente a sacar de ese poso en el que mucha gente puede echaros una cuerda para que con esa fuerza que necesitáis y que os vamos a dar los profesionales, o sea, borrais fuerte y vayais escalando hasta ver la luz. La vida es maravillosa, aunque ahora mismo no lo pienses, así que ya lo sabes. Si quieres, puedes
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