Dolor de espalda: causas, prevencion y tratamiento

¿Qué es el dolor de espalda?

El dolor de espalda es una afección muy común que afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. Puede variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso e incapacitante.

Causas del dolor de espalda:

• Malas posturas: Mantener posturas incorrectas durante largos periodos de tiempo, como estar sentado encorvado frente al ordenador o levantar objetos pesados de forma inadecuada, puede ejercer presión sobre los músculos y las articulaciones de la espalda, provocando dolor.

• Sedentarismo: La falta de actividad física debilita los músculos de la espalda y aumenta el riesgo de sufrir dolor.

• Lesiones: Las lesiones en la espalda, como esguinces o distensiones musculares, hernias discales o fracturas vertebrales, pueden causar dolor intenso.

• Otras causas: El dolor de espalda también puede estar relacionado con el estrés, la obesidad, el embarazo o ciertas enfermedades como la artritis.

Prevención del dolor de espalda

Adoptar una buena postura: Mantén la espalda recta al sentarte, ponte de pie con los hombros relajados y el peso distribuido uniformemente sobre ambos pies, y dobla las rodillas al levantar objetos pesados. Mantenerse activo: Realiza ejercicio físico de forma regular para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad. Controlar el peso: El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la espalda. Evitar el estrés: El estrés puede provocar tensión muscular y aumentar el riesgo de sufrir dolor de espalda.

Tratamiento del dolor de espalda

El tratamiento para el dolor de espalda varía en función de la causa y la intensidad del dolor. Algunas opciones de tratamiento comunes incluyen:

• Medicamentos: Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden ayudar a aliviar el dolor leve. En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos más fuertes, como relajantes musculares o corticosteroides.

• Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede enseñar ejercicios específicos para fortalecer la espalda, mejorar la flexibilidad y reducir el dolor.

• Calor o frío: La aplicación de calor o frío en la zona afectada puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

• Cirugía: La cirugía rara vez es necesaria para tratar el dolor de espalda y solo se considera en casos graves que no han respondido a otros tratamientos.

Cuándo consultar a un profesional sanitario

Es importante consultar a un profesional sanitario si el dolor de espalda es intenso, persistente o si va acompañado de otros síntomas como fiebre, pérdida de peso inexplicable o debilidad en las piernas.

El farmacéutico puede proporcionar información y consejos sobre cómo prevenir y tratar el dolor de espalda.