Melocotón: Propiedades, beneficios y valor nutricional

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En en el melocotón es el fruto de un árbol que es originario de China y que se utiliza desde hace más de tres mil años, que es el melocotonero En, la Edad Media. Su uso ya se extendió por todo su cultivo. Se extendió por toda Europa y España es, hoy por hoy, uno de los principales productores de las distintas variedades que existen de melocotón. La mejor época del año para consumir melocotones de desde finales de mayo hasta principios de septiembre. Bien que es el valor nutricional que tiene el melocotón. Bien, fijaos que a pesar de ser una fruta muy dulce, Sin embargo, la cantidad de azúcares que tiene comparada con otras frutas es muy bajo. Vale. Tienen muy poquitos y gratos de carbono sencillos y eso hace que su valor calórico también sea bastante bajo. Ha nos aporta aproximadamente unas treinta y siete kilocalorías por cada cien gramos de melocotón. Esto también se debe a que el principal componente de la fruta del melocotón y de otras frutas es el agua que más nos aporta. Nos aporta gran cantidad de fibra. Vale la fibra que recordamos que es fundamental para el tránsito intestinal y para ayudarnos a regular la glucosa y el colesterol en sangre contiene gran cantidad de vitaminas y en el melocotón destacan fundamentalmente dos el betacaroteno, que además es el responsable de que el melocotón tenga ese color amarillo naranja tan llamativo y también contiene grandes cantidades de vitamina C Tanto una como la otra, son vitaminas, antioxidantes y, por tanto, muy buenas para prevenir todas las enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo, como son, pues, desde el propio envejecimiento hasta enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, etcétera. Bien Esto hace que el melocotón sea una fruta que sea ideal para consumir a cualquier edad, para cualquier persona ideal para dietas de control de peso, puesto que tiene poco valor calórico y mucha fibra perfecto también para prevenir o tratar la diabetes, puesto que al tener muy poquitos azúcares, pues nos ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Además, es una fruta que a los niños, por ejemplo, les encanta porque tiene un sabor dulce, muy, muy agradable. Por lo tanto, pues tenemos que consumir melocotón ahora en verano están muy ricos

Referencias

Contribuidores

Cristina Martínez

Endocrionología y Nutrición