La importancia del autocuidado

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Hola Supongo que si estás viendo este video es porque te apetece empezar a cuidar temas o quieres saber en qué consiste el desconocido autocuidado. El autocuidado es simplemente hacer cosas que nos ayudan a estar bien físicamente, fomentar mente, salir a caminar, comer sano, decir no de vez en cuando, en definitiva, en darnos espacio para poder cultivar nuestro bienestar. Te has parado a pensar alguna vez la cantidad de tiempo que inviertes en ti mismo? No vayas a buscar la calculadora. Seguro que si lo calcula, no te sale mucho el motivo de estos que pasamos mucho tiempo dedicados a lo que debemos hacer y el cuidado de los otros, olvidando que cuidarnos a nosotros mismos es una parte fundamental para que todo lo demás funcione. A que no se te ocurriría hacer el Camino de Santiago en chanclas? Sería una locura, no? Entonces, por qué te dedicas a cuidar de los demás o hacer mil cosas al día sin estar tú bien o haber tenido un momento de descanso? El problema es que de que somos pequeños se nos enseñan muchas cosas, pero entre ellas no está el cómo cuidarnos y por ello parece que no es algo realmente importante ni necesario. Quien no oído la frase de hay que ser fuerte y tirar palabras, pero esto es un tremendo error. Si no descansas sino te dedicas tiempo y espacio. Llegará un momento en que te agote, sino pueda seguir. Necesitas descansar No significa ser débil, sino persona. Así que para empezar a cuidarte Te propongo lo siguiente Busca al menos una hora al día para dedicarte Ya. Sé que parece mucho, pero no es necesario que la haga del tiro. Al menos al principio la puedes repartir en ratitos, por ejemplo, cinco minutos de relajación al día, un paseo de veinte minutos a una lista de cosas que te gustaría hacer. Piensa en que necesita que te hace bien. No lo pongas mas. Simplemente hazlo. Trata de no decir siempre sí, preguntas de antes y es lo que quiere o si está dispuesto a hacerlo. No siempre podemos abarcarlo todo. Sustituye. Los tengo que por quiero, necesito puedo siempre que sea posible. Se que no es fácil y a nuestro cerebro le encanta buscar excusa. Pero empieza por algo pequeño. Tu bienestar también es una prioridad

Referencias

Contribuidores

Sabina Gutiérrez

Psicología

Dülae

Madrid, España

Medicina Televisión

Madrid, España