## Glucomanano: Guía completa para tomarlo y beneficios

El **glucomanano**, también conocido como **fibra de Konjac**, es una fibra soluble que se extrae de la raíz de la planta konjac, originaria del sudeste asiático. Esta fibra tiene una gran capacidad de absorber agua, formando un gel viscoso en el estómago que proporciona una sensación de saciedad, por lo que se utiliza en dietas de control de peso.

**Beneficios del glucomanano:**

* **Efecto saciante:** Al formar un gel en el estómago, retrasa el vaciado gástrico y prolonga la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos.
* **Regulación del tránsito intestinal:** El glucomanano, como fibra soluble, ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y mejorando la salud digestiva.
* **Control del colesterol:** Diversos estudios han demostrado que el glucomanano puede contribuir a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol "malo") en sangre.
* **Control del azúcar en sangre:** El glucomanano puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, ya que retrasa la absorción de glucosa tras las comidas.

**¿Cómo tomar glucomanano?**

Es importante tomar el glucomanano con abundante agua, al menos un vaso lleno, antes de las comidas. La dosis recomendada suele ser de 1 a 3 gramos al día, repartidos en varias tomas. 

**Precauciones:**

* Es fundamental beber suficiente agua al tomar glucomanano, ya que su consumo sin la hidratación adecuada puede provocar obstrucción esofágica o intestinal.
* El glucomanano puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de tomarlo, especialmente si se está bajo tratamiento médico.

Glucomanano: Guía completa para tomarlo y beneficios

## **Introducción: Uso responsable de medicamentos**
En el canal **Introducción: Uso responsable de medicamentos**, producido por Medicina Televisión en colaboración con el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, encontrarás información fiable y contrastada sobre el **uso responsable de medicamentos**, **dermofarmacia**, **plantas medicinales**, **alimentos**, **productos de apoyo** y mucho más. Te invitamos a descubrir cómo mejorar tu salud y bienestar con la ayuda de los mejores profesionales farmacéuticos.

### Consejos de **Farmacia** para tu Salud
Este canal ofrece una amplia variedad de videoconsejos sanitarios impartidos por farmacéuticos expertos en diferentes áreas. Aprende sobre el **uso responsable de medicamentos**, descubre las últimas novedades en **dermofarmacia**, recibe consejos para mantener unos **estilos de vida saludables** y mucho más. Todos los contenidos son elaborados con rigor científico y están diseñados para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud.

### El Compromiso del Consejo General de Colegios Farmacéuticos
El Consejo General de Colegios Farmacéuticos, con una larga trayectoria que se remonta a 1915, tiene como objetivo principal garantizar la protección de la salud de los ciudadanos a través del uso adecuado de los medicamentos y productos sanitarios. Su colaboración con Medicina Televisión en la creación de este canal refuerza su compromiso con la divulgación de información sanitaria de calidad y accesible para todos.

Introducción: Uso responsable de medicamentos | Medicina Televisión

Tu Farmacéutico Informa

El Consejo General es el órgano de representación, coordinación y ejecutivo superior de los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España, en el ámbito del Estado y a nivel internacional.


Consejo General de Colegios Farmacéuticos

Videoconsejo sanitario sobre el uso del glucomanano, para qué sirve y cuándo y cómo debemos tomarlo. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Irene Suárez. 

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma.

El glucomanano es una sustancia muy soluble que se encuentra en la raíz de un tubérculo originario del este de Asia conocido como Konjac o Amorphophallus konjac—. De ahí que al glucomanano también se le denomine y sea conocido como la fibra de konjac. 

El glucomanano presente en la raíz de Konjac tiene unas características especiales ya que casi es cien por cien fibra, y una propiedad singular como es su elevada capacidad de absorción de agua. El glucomanano se caracteriza porque puede absorber hasta 50 veces su volumen en agua.

Es interesante mencionar que esta capacidad excepcional de absorción de agua que posee el glucomanano —formando soluciones muy viscosas— hace que el estómago se hinche, proporcionando sensación de saciedad y efecto de plenitud.

Existen diversos estudios para definir las acciones del glucomanano en el campo de la salud, entre los que podemos destacar:

o Su uso como coadyuvante para control del sobrepeso, del exceso de colesterol y niveles elevados de azúcar. 
o Su posible utilización para regular el tránsito intestinal en casos de estreñimiento o diarreas. 
o Y se ha sugerido su uso potencial como prebiótico e inmunomodulador.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria —la EFSA— permite su utilización en el ámbito del control del peso y señala que "ayuda a adelgazar cuando se sigue una dieta baja en calorías". 

Conviene destacar aquí que esta alegación de la EFSA es únicamente atribuible a los preparados que contengan 1 gramo de glucomanano por toma y con la obligación de informar al consumidor de que este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 gramos de glucomanano. Es decir, en 3 dosis de 1 gramo al día. 

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria permite también su utilización en el ámbito de la salud cardiovascular: señalando que "contribuye a mantener los niveles normales de colesterol sanguíneo", matizando que solo puede atribuirse a preparados que aseguren una ingesta diaria de 4 gramos de glucomanano, siendo esta la dosis máxima diaria recomendada.

Respecto a la toma de glucomanano es importante resaltar que debe ingerirse acompañado de uno o dos vasos de agua, antes de las comidas y debemos evitar su consumo justo antes de acostarnos. 

En cuanto a posibles contraindicaciones se desaconseja el uso de glucomanano en caso de estrechamiento del esófago o estenosis esofágica, pilórica o intestinal.

Y al igual que sucede con cualquier otro complemento alimenticio o planta medicinal que estemos tomando, es importante pedir consejo tanto al médico como al farmacéutico de confianza para evitar posibles efectos adversos o interacciones con otros medicamentos. En este caso concreto, de glucomanano, si eres paciente diabético consulta antes con tu médico.

Recuerda, pregunta siempre a tu farmacéutico de confianza, experto en plantas medicinales. Te aconsejaremos y resolveremos cualquier duda que tengas.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma en nuestro canal:
https://www.youtube.com/c/farmaceuticosConsejoGeneral 

Y síguenos en nuestras redes sociales 
Instagram: https://www.instagram.com/farmaceuticos__/ 
Facebook: https://www.facebook.com/ConsejoGeneralColegiosFarmaceuticos/ 
Telegram: https://t.me/Farmaceuticos_es 
Twitter: https://www.twitter.com/Farmaceuticos_ 
LinKedIn: https://www.linkedin.com/company/consejo-general-de-colegios-farmac%C3%A9uticos

Glucomanano: ¿cuándo y cómo tomarlo? - Medicina Televisión

Sustancia que se extrae de la raíz del tubérculo Konjac.

El glucomanano o fibra de Konjac es una sustancia muy soluble que ayuda a adelgazar y sirve para controlar los niveles de colesterol sanguíneo.

El cardo mariano cuenta con diversos estudios que manifiestan sus efectos beneficiosos en el hígado. Descubre en qué casos puede ser útil su consumo. 

Cardo mariano: ¿cuándo y cómo debemos tomarlo?

Esta planta medicinal regula el ritmo cardíaco y la tensión arterial, y favorece la relajación y la conciliación del sueño en casos de estrés o ansiedad.

Espino albar: ¿cuándo y cómo tomarlo?

Las hojas de este árbol, superviviente de todo tipo de catástrofes a lo largo de la historia, son buenas para la memoria y para problemas de circulación. 

Ginkgo Biloba: ¿cuándo y cómo debemos tomarlo?

En este vídeo se explica qué es el glucomanano, un tipo de fibra soluble que se extrae de la raíz de la planta konjac y que tiene propiedades saciantes, por lo que se utiliza en dietas de control de peso. También ayuda a regular el tránsito intestinal y a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Glucomanano: Guía completa para tomarlo y beneficios

Irene Suárez

Glucomanano: Guía completa para tomarlo y beneficios