Desmontando mitos sobre las frutas
En este artículo, desmentiremos algunos mitos comunes sobre las frutas, con la ayuda de la nutricionista Graciela Ardura.
¿Son las fresas afrodisíacas?
No existe evidencia científica que respalde la creencia de que las fresas tienen propiedades afrodisíacas.
¿Las cerezas tienen un alto valor calórico?
Contrario a la creencia popular, las cerezas tienen un valor calórico similar al de otras frutas de temporada.
¿Comer melón por la noche es perjudicial?
Existe el mito de que comer melón por la noche es dañino para la salud. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde esta afirmación. Tanto el melón como la sandía son frutas saludables que se pueden disfrutar a cualquier hora del día.
¿Son los frutos rojos realmente tan antioxidantes?
Si bien es cierto que los frutos rojos son ricos en antioxidantes, estudios recientes han demostrado que su poder antioxidante es comparable al de otros alimentos ricos en estos compuestos.
¿Engorda más la fruta si se come de postre?
La fruta no engorda más si se come de postre. De hecho, comer fruta antes de las comidas puede ayudar a reducir la ingesta calórica total, ya que su contenido en fibra promueve la saciedad. Sin embargo, también se puede disfrutar como un postre saludable y delicioso.
En resumen, las frutas son una parte importante de una dieta saludable y equilibrada. No hay necesidad de temer a ningún tipo de fruta, y todas ellas se pueden disfrutar como parte de una dieta variada.
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