¿Qué factores influyen para una microbiota saludable?

Mantener una microbiota equilibrada es fundamental para contrarrestar los efectos del envejecimiento y el riesgo de padecer algunas enfermedades.

Ascensión Marcos Sánchez

Endocrinología y Nutrición

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¿Qué factores influyen para una microbiota saludable?

Mantener una microbiota equilibrada es fundamental para contrarrestar los efectos del envejecimiento y el riesgo de padecer algunas enfermedades.

La microbiota es un conjunto de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo, especialmente en el tracto gastrointestinal. Mantener una microbiota saludable es importante para prevenir enfermedades no transmisibles y también para mejorar el sistema inmunológico.

¿Pero qué factores influyen en tener una microbiota saludable?

En primer lugar, el género es un factor importante, ya que hay diferencias entre hombres y mujeres. Además, la edad también es relevante, ya que a medida que envejecemos, nuestra microbiota también envejece, lo que significa que tenemos más bacterias patógenas y menos beneficiosas. Por lo tanto, es importante cuidar la microbiota desde una edad temprana.

Desde el nacimiento, la microbiota basal es fundamental. La forma en que nacemos influye en la microbiota, siendo el parto vaginal preferible a la cesárea. La lactancia materna también es mejor que la alimentación artificial. Además, lo que comemos en los primeros dos años de vida es fundamental para establecer una microbiota saludable.

Otro factor importante es el entorno en el que vivimos. Vivir en una ciudad con contaminación o en una zona rural con animales influye en la microbiota. Por lo tanto, es importante tomar medidas para proteger nuestra microbiota, ya que esto puede prevenir enfermedades no transmisibles y ayudar a mejorar el sistema inmunológico.

En resumen, mantener una microbiota saludable es fundamental para prevenir enfermedades no transmisibles y mejorar nuestra salud en general. Para lograr esto, es importante tener en cuenta todos los factores que influyen en la microbiota y tomar medidas para cuidarla desde una edad temprana. Con un estilo de vida saludable y una buena microbiota, podemos proteger nuestra salud a largo plazo.

Transcripción del Audio

De qué Depende que tengamos una microbiota saludable? Bien, hay una serie de factores a tener en cuenta. Está claro que el género interviene. Depende de si somos hombres o mujeres. Bueno, pues sí. Hay diferencias. Depende también de la edad. A mayor edad, nuestro sistema inmune envejece, pero al mismo tiempo nuestra microbio ta envejece y va teniendo más bacterias patógenas y menos bacterias beneficiosas. Asi que esto hay que cuidar mucho Por eso es muy importante mantener una microbio ta saludable. Y esto desde el principio, desde que nacemos. Por eso siempre decimos que por un lado de la microbio ta basal es fundamental. Y cómo se afecta esa microbio Taba seal? Pues depende. Si el parto vaginal o por Cesaria mejor Pajín al Depende así hay la Francia materna artificial siempre mejor lactancia materna y luego depende de lo que come el niño durante los dos primeros años de vida. Pero No sólo eso. También depende de donde vive El niño donde vivimos y es en una ciudad con polución. Una ciudad grande es una ciudad pequeñita o vivimos en una zona rural en el campo, incluso con animales de compañía. Todo esto va a formar una microbio ta determinada, que puede hacer muy interesante, muy saludable y que tendremos que mantener durante toda la vida a modo de prevención de determinadas patologías, fundamentalmente todas las que son enfermedades no transmisibles. Bueno, por eso es importante. Es fundamental mantener una microbio ta saludable durante toda la vida que no se ayude a evitar todas las patologías que hay, sobre todo las enfermedades no transmisibles. Y hoy en día no digamos Lakovic diecinueve. Sí, que con una buena microbio ta común, un buen estilo de vida, lo vamos a conseguir.