¿Es la fructosa tan sana como parece?

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hoy vamos a seguir con algunos errores comunes en relación a la dieta o a la dieta saludable. Seguro que son del interés Yo no toma foca, tomó fructosa, que es el azúcar natural y la sana en la que toman los deportistas La fructosa se ha ido convirtiendo con el paso del tiempo en un edulcorante cada vez más utilizado. Su origen natural, su origen proveniente, básicamente de la fruta, hace que se considera especialmente saludable Pero. Los expertos vienen llamando la atención sobre el consumo excesivo de fructosa desde hace tiempo, tanto por sus efectos puramente metabólicos. Insistiremos una vez más y como siempre, que aumenta muy rápidamente la cifra de azúcar en sangre que puede fomentar la obesidad abdominal o la aparición de un hígado brazo, pero que además los alimentos ricos infructuosa en algunos estudios, han demostrado algo parecido a ser adictivos. Lo digo en el sentido de que para tener la misma sensación de satisfacción, necesitaré tomar cantidades crecientes de ese alimento reconstructor La, fuente más habitual de fructosa que con la que se endulza la mayoría de los alimentos. Sobre todo, también olviden los refrescos, bebidas energéticas, bebidas isotónicas y muchas veces los fuegos envasados es el sirope de maíz. Es la fuente más barata de fructosa como endulzante que existe y en la que más se emplea. Recuerdan el contenido de fructosa de algunos de esos alimentos que mencionado puede llegar a ser enormemente alto para medio litro de cualquiera de estos bebidas azucaradas. Estaríamos hablando de trece catorce terreno de azúcar. Por tanto, mucha cantidad de calorías, mucha cantidad de azúcar, un azúcar muy simple que no te conviene, que tienes que lo posible intentar limitar o evitar a

Referencias

Contribuidores

Esteban Jódar

Endocrionología y Nutrición

Federación Española de Diabetes (FEDE)

Madrid, España