## Cómo disfrutar de una Navidad saludable sin riesgos cardiovasculares

La Navidad es una época de celebración, pero también de excesos, especialmente en la alimentación.  Es importante disfrutar de estas fiestas sin descuidar nuestra salud cardiovascular. 

**María Elisa Calle**, Coordinadora del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón y Profesora Titular de Medicina Preventiva y Salud Pública, nos recuerda la importancia de mantener una alimentación equilibrada incluso durante las fiestas navideñas. 

Un aspecto clave para contrarrestar los excesos navideños es el **consumo de verduras y legumbres**.  

Incluir estos alimentos en nuestros menús navideños nos ayudará a obtener los nutrientes necesarios y a mantener una dieta equilibrada. 

Alimentación Saludable en Navidad: Consejos para Evitar Excesos

## **Cardiología**: Conoce en profundidad tu corazón

El corazón es el símbolo universal del amor, de la pasión y del cuidado, pero... ¿Lo tratamos bien? ¿Lo conocemos en profundidad? Aquí sí. En el canal **Cardiología** de Medicina Televisión, reconocidos expertos en la materia aclaran preguntas frecuentes de forma sencilla. Te ayudarán a mejorar tus **hábitos de vida**, a prevenir **enfermedades** y a tratar diversas **afecciones**. 

###  Expertos en **Cardiología** al cuidado de tu salud

En este canal encontrarás información fiable y contrastada sobre **cardiología**,  avalada por la experiencia de profesionales del sector y entidades como la Fundación Española del Corazón (FEC). Descubre cómo mantener una buena salud cardiovascular, cuáles son los principales factores de riesgo de las **enfermedades cardiovasculares** y cómo prevenirlas. Aprende a identificar los síntomas de un problema cardíaco y a actuar con rapidez en caso de emergencia. 

El canal **Cardiología** de Medicina Televisión es tu espacio de referencia para cuidar de tu salud cardiovascular. ¡Tu corazón te lo agradecerá! Atención (a los vídeos y a los latidos): ¡tu salud va en primer lugar!

Cardiología | Medicina Televisión - Expertos a tu alcance

Cardiología

## **Nutrición**: Comida y salud van de la mano

Introducción: Comida y salud van de la mano. Conoce las propiedades de los alimentos e infórmate sobre dietas y mitos.
¡Salud y alimentación van de la mano! 
El canal **Nutrición** de Medicina Televisión es indispensable para conocer todas las claves sobre una alimentación sana y equilibrada. Pero hay más: podrás conocer las propiedades nutricionales de múltiples alimentos, qué **dietas** vienen mejor para determinadas **enfermedades** y desmentir falsos mitos que todos dábamos por ciertos en lo que respecta a la comida. ¡Que aproveche!

### ¿Qué encontrarás en el canal de **Nutrición**?
En este canal encontrarás información contrastada sobre **alimentación** y **nutrición**,  podrás consultar las recomendaciones de los profesionales de la salud para seguir una **dieta** adecuada a tus necesidades. Aprende a elaborar un menú saludable y nutritivo, y descubre las propiedades de los alimentos. También encontrarás información sobre **trastornos de la conducta alimentaria**, como la **anorexia** o la **bulimia**. 


Nutrición | Alimentación y salud | Medicina Televisión

Nutrición

La Fundación Española del Corazón (FEC) es una entidad sin ánimo de lucro declarada de utilidad pública, de carácter nacional y promovida por la Sociedad Española de Cardiología (SEC). Su principal objetivo es sensibilizar sobre la importancia de la prevención de las enfermedades del corazón mediante la educación sanitaria de la población a través de campañas de divulgación sobre la adopción de hábitos saludables de vida que permiten reducir el riesgo cardiovascular.

Fundación Española del Corazón

Evitar riesgos cardiovascular Navidad - Medicina Televisión

En Navidad.. ¡No te olvides de las verduras y las legumbres!

El consumo de verduras y legumbres es clave para contrarrestar los excesos de las comidas en Navidad. Escucha en este vídeo cómo incorporarlas en tus menús

¿Cómo podemos cuidar nuestro corazón en una época donde solemos saltarnos nuestras rutinas y cometemos más excesos? ¡Ojo con el azúcar y el alcohol!

¿Cómo cuidar nuestro corazón en Navidad?

Dificultad para mantener el equilibrio, visión doble o borrosa, lenguaje alterado, mareos/vómitos, irritabilidad... algunos síntomas de beber alcohol

Si eres menor, 0 en alcohol

Hemos de seguir algunas recomendaciones alimentarias básicas para mantener los niveles de triglicéridos en límites normales. ¿Qué alimentos debemos evitar?

Alimentación para mantener a raya los triglicéridos

En este vídeo, no se menciona el nombre del autor o autores. Se habla sobre cómo mantener una alimentación saludable durante la Navidad, haciendo hincapié en la importancia del consumo de verduras y legumbres para contrarrestar los excesos propios de estas fiestas.

Alimentación Saludable en Navidad: Consejos para Evitar Excesos

María Elisa Calle

Alimentación Saludable en Navidad: Consejos para Evitar Excesos

Cómo disfrutar de una Navidad saludable sin riesgos cardiovasculares

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