Licenciada en Medicina. Especialidad Cardiología.

Presidenta de la Junta Directiva del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (2015-2019)

Cardióloga en MD Anderson Cancer Center, Madrid (2008-2012)

Cardiología

Regina Dalmau

Qué puedo hacer para no volver a sumar, para no recaer. Pues número uno felicita te cuando lo hayas dejado es una decisión muy importante. Vas a notar un beneficio claro en tu salud y además en tu entorno no se va a notar. Vas a estar en boca de un entorno más saludable. En general, también vas a evitar exponer a tus familiares a un ambiente parado de humo Todo. Eso son ventajas. Hay una cosa muy importante el que ha sido un gran fumador Conserva la adicción a la nicotina en su memoria, que quiere decir que el sueño del fumador, que lo cree, que se va a poder fumar un cigarro de vez en cuando, cuando queda con los amigos en una boda. No te lo crees? Eso es una quimera. La adicción a la nicotina guarda memoria y recaer. Es muy fácil dejar de fumar es difícil, pero recaer es muy fácil, porque todo este proceso adictivo se reactiva muy rápido, con lo cual persevera. Hace un gran esfuerzo. Te has quitado una adicción? Pues no entiendas el cigarrillo a la gente que está a tu alrededor. Evita el puro de la boda de la comunión Pues porque probablemente te pueda hacer recaer y alguna forma Siempre alégrate de haberte convertido en un exfumador. Te has quitado un problema de salud, Te has quitado un coste y una dependencia. Eso son todo ventajas No.

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¿Cómo no recaer en el tabaco? ¡Te lo contamos!

Es fundamental ser consciente de este gran paso para el bien de la salud de uno mismo y su entorno. ¿Cómo no recaer en el tabaco? ¡Te lo contamos!

¿Cómo hacer para no volver a fumar?

Fundación Española del Corazón

Cómo afecta el tabaco al corazón. Efectivamente, el tabaco es un tóxico cardiovascular muy importante y la forma de producir daño cardiovascular en parte no se conoce. Se conocen algunos mecanismos que tienen que ver con el daño que se produce en la salud de la pared arterial. Se deteriora la fusión de esa pared También El monóxido de carbono, que es un gas que se produce con la combustión del tabaco, es otro tóxico cardiovascular, de tal forma que por distintos mecanismos, el humo del tabaco produce, por un lado fenómenos de trombosis, o sea, trombos en la luz de las arterias en el interior de las arterias. Y esto es lo que causa infarto, ictus. Y por otro lado, el tabaco lo que hace es acelerar y adelantar todos los procesos de generación de las arterias que son normales. Con el paso del tiempo, con el tabaco se adelanta o o bien se exageran, se acentúan lo que nosotros llamamos aterosclerosis. De tal forma que el tabaco es factor de riesgo de casi toda la patología cardiovascular y sobre todo, la patología que tiene que ver con la aterosclerosis infarto de miocardio, ictus, la claudicación intermitente, la Norina Horta está muy claramente relacionados con el tabaquismo, de tal forma que un fumador tiene entre dos o tres veces mayor riesgo de infarto. Por ejemplo, Y ojo que el tabaco es más nocivo para la mujer a efectos de riesgo cardiovascular. También hay que considerar que las personas que tienen una enfermedad cardiovascular a edades jóvenes infarto, ictus en una proporción muy alta de casos son fumadores. Es lo que he dicho antes, adelanta la aparición de las enfermedades cardiovasculares.

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Te explicamos por qué deberías dejar de fumar.a tu salud...

Tenlo claro: el tabaco no le aporta nada bueno a tu salud cardiovascular. Te explicamos por qué deberías dejar de fumar. ¡Cuida tu corazón! 

Los efectos del tabaco en el corazón

Cómo podemos dejar de fumar y dejar de fumar no es fácil. Obviamente, los que son fumadores y lo han intentado han recaído o lo consiguieron. Saben que no es un proceso fácil, pero se puede. Y de hecho la mayoría de la gente que deja de fumar lo hace sin ayuda profesional ni farmacológica, que es lo que hace falta. Pues primero tomar una decisión muy firme. Aquí lo que es fundamental es la motivación y la motivación. Hay que buscarla de la forma que más efecto te haga usted veces son temas relacionados con la salud. O es porque no quieres que tus hijos o tus nietos te vean fumar? Porque quiere respirar un aire más sano, oler mejor? En general, yo creo que la motivación de mejorar tu salud Es una motivación muy fuerte, Ahora bien. Siempre es mejor dejar de fumar antes de tener una enfermedad relacionada con el tabaco, porque así pues, evitas esa esa situación. No obstante, nunca es tarde para dejar de fumar. Si ya estoy una enfermedad que te han dicho que puede tener relación con el tabaco, pues con más razón reforzar esa motivación. Y luego pues pensar que hay unos Ignasi de síntomas desagradables al dejar de fumar, que son los, sino los síntomas de abstinencia. La nicotina es una sustancia muy adictiva que son pasajeros. Al principio pueden ser muy intensos, pero luego van desapareciendo, con lo cual esto es un proceso de desacostumbrada se a la nicotina requiere un tiempo, pero con un poquito de perseverancia se consigue y que hay que hacer Pues intentar perseverar, intentar distraernos en esas situaciones en las que tenemos más ganas de fumar. Buscar un poco, un objetivo de que me comprometo a lograr esto, pues porque se lo prometido, pues alguien se a mi hijo, a mi mujer, a mi marido, buscar siempre un refuerzo de la motivación y si a pesar de todo nos cuesta mucho y no podemos porque sentimos mucho síndrome de abstinencia, pedir ayuda a pedir ayuda a nuestro médico de cabecera. También el farmacéutico nos puede ayudar a pedir ayuda algún sanitario que tenga también alguna formación en tabaquismo, que deberían ser la mayoría para que nos dé unas pautas. Si acaso, necesitamos un Una, terapia farmacológica, un refuerzo un poquito mayor. Pero en cualquier caso, el mensaje es que dejar de fumar se pueden generar la mayor de la gente. Cuando lo consigue, se alegra. Todo son beneficios y hay que reforzar esa motivación, que es el primer paso importante para para dejar de fumar No.

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