Medicina Familiar y Comunitaria

Cardiología

Juan Carlos Obaya

Hola, soy Juan Carlos Obaya médico de familia y hoy te voy a explicar de manera práctica como medirnos el peso y el perímetro abdominal. El noventa por ciento de las personas con diabetes padece sobrepeso u obesidad Por ello la avenida periódica del Peso es uno de los aspectos de autocuidado que nos pueden ayudar a adoptar un estilo de vida más saludable. La medición del peso corporal es una medida sencilla y que nos va a permitir sobre todo, valorar nuestra evolución. Es aconsejable siempre que la realices a la misma hora y en las mismas condiciones, a poder ser Descalzo con la misma ropa y las menores prendas posibles y en la misma base. De hecho, lo ideal sería realizarla siempre en ayunas y habiendo acudido previamente al baño. Además, sería aconsejable llevar un registro escrito con los valores recogidos, recuerdan En el vídeo inicial de sobrepeso y obesidad Te explicábamos como tú, profesional de la salud de referencia. Utilizaría estas medidas junto con tu altura para calcular tu índice de masa corporal y determinar así si tu peso es adecuado. Aún así, existen otras mediciones que nos darán información más precisa sobre tu estado de salud, teniendo en cuenta la presencia de grasa que puedas tener. Así, el perímetro abdominal es una medida que permite aproximar la determinación de grasa acumulada en el cuerpo, haciéndonos una idea de la cantidad y su ubicación. Los valores que consideramos como elevados son En el caso de la mujer valores iguales o superiores a ochenta y ocho centímetros y en el caso del hombre, valores superiores o iguales a ciento dos centímetros Si. En una persona con exceso de peso, el perímetro abdominal es mayor que los valores mencionados. Se dice que la persona padece obesidad central, que se relaciona con una cúmulo de grasa en otros órganos vitales como el hígado y el corazón, y que habitualmente favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares. Como me diga el perímetro abdominal, utilizaremos una cinta métrica flexible que no se puede estirar. No vale utilizar gomas elásticas y hacer trampa. Debes estar de pie con los pies juntos, los brazos a los lados y el abdomen debe estar relajado y después de haber expulsado el aire, rodea tu abdomen. Con la cinta métrica a la altura del ombligo, no en el punto más estrecho, que es el lugar donde se suele medir cualquier duda que tengas al respeto. Puedes preguntar a tu profesional sanitario de referencia

Peso y perímetro

El 90% de las personas con diabetes padece sobrepeso u obesidad. Por ello, la medida periódica del peso es uno de los aspectos importante de autocuidado.

Welcome Pack - Peso y perímetro

Hola, soy Juan Carlos o Vaya médico de familia y hoy te voy a hablar de la importancia de la otra exploración El estado de salud de una persona está relacionado en gran medida con los cuidados que se proporciona. Asimismo, la formación del paciente con diabetes en su autocuidado y el auto exploración es uno de los aspectos que más contribuyen a la adopción de un estilo de vida saludable. El objetivo de la autoexploración es proporcionarte elementos y motivación Ambos muy necesarios para que te implique. Es de manera activa en el cuidado de la diabetes, ya que es la acción con mayor impacto la reducción de complicaciones. El autocuidado es fundamental para que las personas que viven con diabetes porque ellas son quienes mejor conocen su cuerpo, son capaces de detectar posibles complicaciones Por ello es importante tener en cuenta y poner en práctica la autoexploración para prevenir y retardar la aparición de estas complicaciones. En este apartado de la autoexploración conviene destacar la importancia de que las personas con diabetes se responsabilicen de distintos aspectos, entre los que destacaremos el autoanálisis de glucemia que ya se trató en vídeos anteriores de grupo metros y monitorización continua de glucosa, la evaluación del peso del perímetro abdominal que trataremos en un vídeo más adelante y, por supuesto, el cuidado de los pies que trataremos en un vídeo posterior. No te olvides que la realización de estas alto exploraciones te va a permitir dos cosas fundamentales por un lado, una menor dependencia del profesional sanitario, pero también va a suponer para ti una menor posibilidad de aparición de complicaciones o secuelas que limitan tu calidad de. Y por último, recuerda que la prevención más eficaz puede hacerla al propio paciente y comienza con la autoexploración.

Doctor Juan Carlos Obaya

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