Licenciada en Farmacia. Farmacéutica titular Farmacia Ruiz Nebrera en Jaén.

Coordinadora en Jaén y Miembro de la RASSELH, Red Andaluza de Servicios Sanitarios Libres de Humo. 

Farmacia

Isabel Ruiz

## Plantas medicinales para combatir el cansancio y el estrés

En el día a día, es común enfrentarse a situaciones que generan cansancio y estrés. Afortunadamente, existen plantas medicinales que pueden ayudar al organismo a adaptarse a estas situaciones y combatir sus síntomas.

**¿Qué son los adaptógenos?**

Algunas plantas medicinales se consideran **adaptógenos**, lo que significa que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a regular sus funciones. Estas plantas pueden:

* Mejorar la resistencia física y mental.
* Reducir la fatiga y la sensación de agotamiento.
* Favorecer la concentración y la memoria.
* Fortalecer el sistema inmunitario.

**Plantas medicinales para el cansancio y el estrés:**

Entre las plantas medicinales más utilizadas para combatir el cansancio y el estrés se encuentran:

* **Ginseng:** Esta planta es conocida por sus propiedades energéticas y estimulantes. Ayuda a mejorar la resistencia física y mental, reduce la fatiga y mejora la concentración.
* **Eleuterococo:** Similar al ginseng, el eleuterococo también actúa como un adaptógeno, aumentando la resistencia al estrés y mejorando el rendimiento físico.
* **Rhodiola:** Esta planta ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés emocional y físico, reduce la fatiga mental y mejora el estado de ánimo.
* **Guaraná:** Conocido por su contenido en cafeína, el guaraná actúa como un estimulante natural que ayuda a combatir la fatiga y mejorar la concentración.

Es importante recordar que, aunque las plantas medicinales pueden ser beneficiosas, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de utilizarlas, especialmente si se padece alguna enfermedad o se están tomando medicamentos.

Plantas medicinales para combatir el cansancio y el estrés

Videoconsejo sanitario sobre el uso de las plantas medicinales y el cansancio. Entre las plantas medicinales destacan el ginseng, el eleuterococo, el guaraná, la maca o la spirulina. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Isabel Ruiz, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos Jaén.
 
Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3n4WGtlmfBigY0-Lx96gc9KWstm_6YRE

Plantas medicinales y cansancio - Medicina Televisión

Recupera tu energía y combate el estrés.

Plantas medicinales que estimulan y permiten al organismo contrarrestar los síntomas del estrés favoreciendo su adaptación ante un esfuerzo extra.

Plantas medicinales y cansancio

En este vídeo se habla sobre las plantas medicinales que pueden ayudar a combatir el cansancio y el estrés, como el ginseng, el eleuterococo, la rodiola y el guaraná. Estas plantas actúan como adaptógenos, mejorando la resistencia del organismo ante situaciones difíciles.

Farmacéuticos

Plantas Medicinales y Cansancio

## La espirulina: Un suplemento nutricional con historia

La **espirulina** es un alga verde-azulada que ha ganado popularidad como suplemento alimenticio debido a su impresionante perfil nutricional. Su fama se catapultó cuando la **NASA** la incorporó como parte de la dieta de sus astronautas. 

Pero, ¿qué hace que la espirulina sea tan especial? 



Beneficios de la espirulina: El alga que conquistó la NASA

Spirulina: ¿cuándo y cómo tomarla? - Medicina Televisión

Descubre los beneficios de esta alga que se puso de moda

La spirulina se hizo famosa después de convertirse en un suplemento esencial para los astronautas de la NASA. Conoce todos sus beneficios en este vídeo.

La spirulina, un suplemento 'mágico'

En este vídeo se habla sobre la espirulina, un suplemento que se hizo famoso por ser utilizado por los astronautas de la NASA. 

Spirulina: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

## Ginseng: un aliado contra la fatiga

El **ginseng** es una planta medicinal conocida por sus múltiples beneficios para la salud, especialmente por su capacidad para combatir la fatiga y la debilidad.  

La **Agencia Europea del Medicamento (EMA)** ha aprobado el uso de la raíz de ginseng para el tratamiento de los síntomas de la **astenia**, un trastorno que se caracteriza por una sensación persistente de fatiga, debilidad y falta de energía. 

**¿Cómo actúa el ginseng?**

Se cree que el ginseng actúa sobre el sistema nervioso central, aumentando la resistencia del cuerpo al estrés y mejorando la función cognitiva. 

**Beneficios del ginseng para la astenia:**

* Reduce la sensación de fatiga y debilidad.
* Mejora la resistencia física y mental.
* Aumenta la capacidad de concentración.
* Favorece el estado de ánimo.

Es importante destacar que el ginseng debe tomarse bajo la supervisión de un profesional de la salud, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios en algunas personas.

Ginseng para la astenia: Beneficios y aprobación de la Agencia Europea

Videoconsejo sanitario sobre el uso del ginseng, para qué sirve y  cuándo y cómo debemos tomar esta planta medicinal. Videoconsejo impartido por la farmacéutica, Isabel Ruiz, vocal de Plantas Medicinales del Colegio Oficial de Farmacéuticos Jaén. 

Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma. 

El ginseng es una pequeña planta herbácea que crece de forma espontánea en zonas montañosas de Asia, pero debido a su gran demanda se está imponiendo su cultivo en otras partes del mundo.

Son tantos los beneficios que la medicina oriental atribuye al ginseng que según cuenta la leyenda, el dios de la montaña la llamó “el secreto de la vida” al entregársela al hombre.

En cuanto a su composición, el ginseg contiene un 2-3% de saponinas triterpénicas o conocidos también como ginsenósidos, que estarían considerados como los principios activos.

Se atribuyen muchas acciones farmacológicas al ginseng. Y la Agencia Europea del Medicamento —la EMA— aprueba el uso tradicional de la raíz de ginseng y sus preparados para el tratamiento de los síntomas de la astenia, como la fatiga y sensación de debilidad.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma:
https://www.youtube.com/channel/UCiOKeLrBcVgxJGWHdo1Fjhw/videos?view=0&sort=p&shelf_id=3

Ginseng: cuándo y cómo tomarlo - Medicina Televisión

Ginseng, una planta clave para fortalecerse

La Agencia Europea del Medicamento aprueba el uso de la raíz de ginseng para el tratamiento de los síntomas de la astenia, como la fatiga y debilidad.

Ginseng, una planta poderosísima

En este vídeo se habla sobre los beneficios del ginseng para la salud, especialmente para combatir la fatiga y la debilidad. Se menciona que la Agencia Europea del Medicamento ha aprobado su uso para tratar los síntomas de la astenia.

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