Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid habilitado para ejercer la práctica sanitaria, siempre orienté mis estudios hacia la práctica clínica. También he cursado un máster en Neuropsicología

Psicología

David Pinedo

Estás pasando por un duelo? Crees que pudieras estarlo o conoces a alguien que lo está? Este video podría hacerte de ayuda. Lo primero que hay que tener claro es que existen muchos tipos de duelo. Cuando perdemos a un ser querido si nos vemos en la necesidad de tener que abandonar nuestro país y a nuestra gente también cuando nos echan del trabajo. Cuando rompemos una relación, si perdemos algo material, por lo que sintamos un gran apego o incluso a veces simplemente cuando cambiamos de etapa en nuestra vida. Así que siento decirte que el duelo va a ser algo recurrente en tu vida. Pero aquí viene lo importante. En todo duelo podemos distinguir entre dos partes, una más adaptativa, el sentimiento de pérdida. Echar de menos aquellos hemos perdido los recuerdos, la tristeza. Todo esto es normal y necesario para superar un duelo. Tenemos que normalizarlo, dejarlo ahí, no bloquearlo, pero no parar nuestra vida Por ello, Sin embargo, hay otra parte no tan sana que nos puede complicar un poco el proceso. Pensamientos sobre todo un poco desajustados que pueden contaminar ese duelo. Me refiero a pensamientos como seguro que podría haber hecho algo para evitar esto. Todo es culpa mía. Nunca volverá a encontrar a nadie asi o a sentir algo así. Todos estos pensamientos pueden hacer que el duelo se complique. Y qué podemos hacer con ellos? Bueno, normalmente es fácil comprobar que estos pensamientos no son verdad, así que no los evites y enfrentan. Piensa argumentos en contra y refutados, por ejemplo, con el pensamiento. Todo ha sido culpa mía. Es fácil comprobar que hay un montón de cosas cantidad de factores que no dependen de mí y sobre los que yo no tengo control. Así que es imposible que sea cierto una vez que ya sabes que esos pensamientos no son verdad. Déjalos ahí y sigue con tu vida. Tú ya sabes que no son ciertos y ahora son sólo pensamientos molestos. Pero recuerda, estos consejos en ningún caso sustituyen una terapia de verdad.

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Todas las claves para enfrentarse a una pérdida

Hay muchos tipos de duelo, lo que lo convierte en una situación recurrente en la vida (aunque nos pese). Conoce las claves para enfrentarse a una pérdida.

Duelo: consejos para superar la pérdida

Eh, Imagina, que tienes delante una ensalada con su lechuga, su tomates o atún o lo que tu quieras echarle al lado. Tienes tu aliño favorito. Ahora, si tuvieras que elegir una cosa y sólo una cuál de comerías Cuál? Crees que realmente te va a alimentar la ensalada, verdad? Porque tiene los nutrientes, las vitaminas, el aderezo. Puede que tenga más sabor, pero no aporta nada más. Y ahora os preguntaréis qué hace este tío hablando de ensaladas? Bueno, es que exactamente lo mismo pasa con la necesidad de aprobación de los demás. Esa ensalada es nuestra propia estima, la valoración hacia nosotros mismos, el reconocimiento de nuestros logros o el mérito que nos ofrecemos a nosotros mismos. Puede que por sí solo no tenga mucho sabor, pero a la larga es lo que realmente nos alimenta. Nos permite seguir subsistiendo mientras que la línea, la aprobación y valoración que recibimos de los demás sus alabó su reconocimiento tiene más sabor. Pero una persona no puede sobrevivir comiendo solo eso. A la larga se moriría de hambre. La aprobación de los demás es un acompañamiento perfecto para nuestra propia estima. Pero por sí sola no es suficiente. Sin embargo hay algunas personas que buscan cubrir su propia falta de autoestima y sus complejos intentando agradar al resto. Y eso es como tomarse un analgésico. Cuando te ha roto un hueso, el dolor te lo quita, pero el problema sigue ahí y cuando se te quita el efecto, volverá a doler. Así que empieza por valorarte a ti mismo, por reconocerte lo que haces bien, tus actitudes, tus capacidades. En definitiva, tus avances antes de refugiarte en el halago de los demás.

La necesidad de aprobación - Medicina Televisión

Los peligros de la necesidad de aprobación de los demás.

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