El deporte y la microbiota

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qué relación puede haber entre el deporte y la microbiota? Te lo cuento brevemente En este vídeo conocemos desde hace años que el ejercicio físico afecta beneficiosamente a la fisiología gastrointestinal, siendo cada vez mayor la evidencia científica sobre la relación entre el ejercicio, la dieta y la microbiota. Así, el ejercicio físico puede aumentar la diversidad de la microbiota y, como consecuencia, pues mejorar el metabolismo, la función inmunitaria y la salud. No obstante, la dieta parece ser también el factor más relevante en la modulación de la composición de la microbiota intestinal. También en los deportistas. En cualquier caso, las generalizaciones nunca son buenas consejeras y debemos remarcar que los efectos del ejercicio sobre la salud del tracto gastrointestinal también dependen del volumen y de la intensidad de aquel. Por ejemplo, el ejercicio extenuante puede inmuno comprometer al deportista con mayor riesgo de infecciones gastrointestinales y respiratorias asociadas a cambios en la secreción de la inmunoglobulina. En este caso, los probióticos, probióticos y simbióticos podrían prevenir los efectos inmunosupresores, induciendo una estimulación de la secreción de esta inmunoglobulina y otras respuestas inmunitarias, tanto morales como celulares. Es lógico pensar que estos beneficios sean aún más necesarios en situaciones de disbiosis, en las que las alteraciones en la microbiota pueden afectar al rendimiento deportivo, aumentando la fatiga. En resumen, entre los efectos beneficiosos de los probióticos de los prebióticos y los simbióticos en la salud de los deportistas podríamos destacar la disminución en los síntomas y duración de las infecciones gastrointestinales y respiratorias, la mejora en la función del sistema inmunitario en las interacciones inmuno neuro en doctrinas, la influencia positiva en la composición y diversidad de la microbiota intestinal y el aumento de los niveles de antioxidante. Los efectos anteriores induciría, al menos indirectamente, un mejor rendimiento deportivo. No obstante, los efectos directos sobre el rendimiento de los deportistas no son todavía claros. En el contexto de las interacciones inmuno neuro endocrinas, debemos preguntarnos si la recomendación de los simbióticos debe ser igual en ausencia o presencia de disbiosis en deportistas frente a personas de vida sedentaria o en personas sanas frente a personas con patologías inflamatorias que impidan o dificulten la realización de actividad física. Según nuestras investigaciones, sería importante la administración de estos suplementos nutricionales de forma personalizada, atendiendo sobre todo a la situación de estrés, inflamación y composición de la microbiota intestinal del individuo o grupo de intervención. Por ejemplo, nosotros hemos observado que la suplementación con un simbiótico genera una mejor regulación, inmuno neuroendocrino en deportistas que en personas no deportistas, que se traduce en un mayor efecto antiinflamatorio y de mejora de niveles de estrés y ansiedad. Ello confirmaría que no necesariamente pueden extrapolarse los efectos obtenidos en la población general a los que puedan obtenerse en deportistas y viceversa, al menos en el contexto de las interacciones entre el sistema inmunitario y el neuro endocrino. Estudios en nuestro laboratorio también han mostrado que en personas con fibromialgia, con mucha dificultad para adherirse a programas de ejercicio físico que mejoren su salud gastrointestinal, la administración de un simbiótico comercial mejoró lo niveles de estrés, ansiedad y depresión, provocando además una elevación fisiológica del corte y sol que disminuyó su estado inflamatorio y mejoró su calidad de vida. Todo ello refuerza la idea de que la administración de estos simbióticos debe ir focalizándose poco a poco a intervenciones más personalizadas o al menos atendiendo a necesidades de cada grupo de intervención

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