Consejos para el cuidado de la piel: Guía completa

Cuidados de la Piel: Guía completa para una piel sana

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y actúa como una barrera protectora contra las agresiones externas como la contaminación, los rayos UV y los cambios de temperatura. Mantener una piel sana no solo mejora nuestra apariencia física, sino que también es fundamental para nuestra salud en general.

Cristina Tiemblo, farmacéutica y vicetesorera del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, nos ofrece consejos esenciales para el cuidado de la piel:

1. Hidratación: La hidratación es fundamental para mantener la piel suave y flexible. Se recomienda beber suficiente agua a lo largo del día y utilizar cremas hidratantes adaptadas a nuestro tipo de piel.

2. Protección solar: La exposición al sol sin protección puede provocar envejecimiento prematuro, manchas y cáncer de piel. Es crucial utilizar protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o superior, incluso en días nublados.

3. Higiene: Lavar la piel con agua tibia y un limpiador suave dos veces al día ayuda a eliminar la suciedad, el exceso de grasa y las impurezas. Es importante evitar el uso de jabones agresivos que puedan resecar la piel.

4. Exfoliación: La exfoliación periódica ayuda a eliminar las células muertas de la piel, favoreciendo la renovación celular y mejorando la absorción de los productos cosméticos. Se recomienda exfoliar la piel una o dos veces por semana.

5. Alimentación saludable: Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y antioxidantes contribuye a la salud de la piel desde el interior.

Recuerda: Es importante consultar con un dermatólogo o farmacéutico para determinar el tipo de piel y recibir recomendaciones personalizadas para su cuidado.