10 consejos para la osteoporosis

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En esta ocasión hablamos de diez consejos para osteopenia, osteoporosis Por un lado, mantener dieta equilibrada y rica en calcio y vitamina D. Tu médico te indicará si necesitas complementar tu dieta, abandona el tabaco, disminuye la ingesta de alcohol, mantengo una adecuada higiene postural y evita sobreesfuerzos. El ejercicio como caminar, bailar, practicar yoga o ejercicios de soporte de peso son adecuados. Y debemos añadir que en este tipo de patología desaconsejamos la natación. Atención al caminar por la calle. USA alcanzado adecuado para evitar propia Esos. Minimiza los riesgos de caídas en casa retirando elementos de decoración y alfombras y deja alguna luz encendida durante la noche para que veas mejor Asimismo. Instala en el baño barras de seguridad y antideslizante en la ducha. Bañera. Es importante revisar tu vista puede ser la mejor manera de evitar una caída y evita los fármacos. Hipotensor eso sedantes porque pueden provocar somnolencia, inestabilidad Espero haberos ayudado con estos consejos

Referencias

Contribuidores

Manuel González Murillo

Traumatología

Medicina Televisión

Madrid, España