## Plantas medicinales para combatir el insomnio

En España, millones de personas sufren de **insomnio**, un trastorno del sueño que afecta la calidad de vida. Si eres una de ellas, debes saber que existen alternativas naturales que pueden ayudarte a recuperar el descanso nocturno.

Las **plantas medicinales** se han utilizado durante siglos para tratar diferentes dolencias, y el insomnio no es una excepción. Estas plantas contienen compuestos que actúan sobre el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y el sueño.

Entre las plantas medicinales más populares para combatir el insomnio se encuentran:

*   **Valeriana:** Esta planta posee propiedades sedantes y relajantes que ayudan a conciliar el sueño y a mejorar su calidad. 
*   **Pasiflora:** Tradicionalmente utilizada para aliviar la ansiedad y el estrés, la pasiflora también puede ser eficaz para combatir el insomnio.
*   **Tila:** Conocida por sus propiedades calmantes, la tila puede ser una gran aliada para combatir el insomnio leve y reducir la ansiedad.

Es importante destacar que, si bien las plantas medicinales pueden ser una alternativa natural para combatir el insomnio, es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento. El especialista podrá evaluar tu caso particular y recomendarte la mejor opción terapéutica.


Plantas medicinales para combatir el insomnio

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Sueño

El Consejo General es el órgano de representación, coordinación y ejecutivo superior de los Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España, en el ámbito del Estado y a nivel internacional.


Consejo General de Colegios Farmacéuticos

Videoconsejo sanitario sobre el uso de plantas medicinales y el insomnio. Entre las plantas medicinales destacar la amapola de california, la valeriana, la pasiflora o la rhodiola, entre otras. Videoconsejo impartido por el farmacéutico Teodomiro Hidalgo, vocal nacional de Oficina de Farmacia del Consejo General de Colegios Farmacéuticos.
 
Vídeo elaborado por el Consejo General de Colegios Farmacéuticos, producido por Medicina TV y con la colaboración de Arkopharma.

Accede a más videoconsejos #TuFarmacéuticoInforma:
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Plantas medicinales e insomnio - Medicina Televisión

Qué plantas medicinales pueden ayudarte a conciliar el sueño

Cuatro millones de personas tienen insomnio crónico en España. Si tú eres una de ellas, algunas plantas, como la valeriana o la pasiflora, pueden ayudarte.

La Agencia Europea del Medicamento aprueba su uso tradicional para aliviar los síntomas leves de estrés mental y para conciliar el sueño.

Pasiflora: ¿cuándo y cómo tomarla?

Seguro que has oído hablar de la valeriana. Esta planta medicinal es útil para combatir los nervios, la ansiedad o el insomnio. ¿Quieres saber más? 

Valeriana: ¿cuándo y cómo debemos tomarla?

Está claro que la ansiedad es uno de los grandes males de nuestro tiempo, pero sigue rodeada de desinformación. Hablemos del problema de manera sencilla.

Hablemos de ansiedad

Hay personas que están constantemente yendo al médico y quejándose de dolores, pero no son hipocondríacas: tienen trastorno de somatización. ¿Qué es? 

Somatización: cuando la mente controla al cuerpo

¿En qué consiste el trastorno por déficit de atención e hiperactividad? Se lo conoce como TDAH y el pediatra Jesús Garrido nos lo explica en este vídeo

El diagnóstico, clave en el TDAH

En este vídeo se habla sobre el insomnio, un trastorno del sueño que afecta a muchas personas. Se mencionan algunas plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño, como la valeriana, la pasiflora y la tila.

Plantas medicinales para combatir el insomnio

Teodomiro Hidalgo

Plantas medicinales para combatir el insomnio